![]()
Un alto porcentaje de fibra dietética y por lo tanto contienen una variedad de problemas digestivos, especialmente estreñimiento se supone que para ser bueno para higos son primero en la línea entre los beneficios.
Pero no se limita a los beneficios de los higos. Huesos fuertes son necesarios para el magnesio, calcio y frutas ricos en vitamina K de higos ayudan a proteger la salud ósea.
Muy baja en calorías (1 Fig 40-45 calorías) se ha convertido en una parte indispensable de la dieta debido a la figura al mismo tiempo también se puede comer para bajar la presión arterial.
¿Cuáles son los beneficios de los higos?
Presión arterial: higo es una fruta muy rica en potasio. Potasio mineral la presión arterial (PA) ayuda a equilibrar.
Nutrición de hoy generalmente contiene menos potasio frutas y verduras, contienen más sodio preparado comida, alimentos enlatados y comida rápida ya que contiene los problemas de salud más comunes de hipertensión arterial.
Ricos en potasio como fig regular frutas y verduras plato (vehículos frondosos verde oscuro, alubias blancas, pescado, setas, plátanos...) hipertensión arterial y en consecuencia desarrollar ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares.
Estreñimiento: El estreñimiento es fibra de suficientes nutrientes y menos de la cantidad de líquido el cuerpo necesita (consumo) para pasar de las entrañas de la materia fecal endurecida debido al buen augurio. Hábitos de alimentación es la principal causa de estreñimiento.
Un sistema digestivo correctamente y para conseguir regular alimentos ricos en fibra verduras y frutas deben ser consumido, además debe aumentar la cantidad de agua bebida durante el día.
En este punto, contiene un alto porcentaje de fibra de alimentos de las frutas se consumen recomienda contra el estreñimiento fig destaca como uno. Especialmente secos higos ayuda a regular los movimientos de intestino entre los alimentos principales.
Diabetes: Dieta diabética apropiada para su lista si usted está buscando un fruto de higo es para usted. Dieta rica en fibra higos en la digestión del azúcar de los alimentos y disminuye la absorción por el cuerpo. Con esta característica, los diabéticos de tipo 2 se recomienda para personas con riesgo de diabetes tipo 2 en ambas frutas.
Salud del hueso: casi todas las frutas y verduras contribuyen y están protegidos de la enfermedad ósea y la salud. Sin embargo, magnesio, calcio y vitamina K que contiene un lugar especial entre estas frutas son figuras procesadas por el cuerpo de calcio magnesio calcio vitamina K ayuda a fortalecer los huesos.
Antioxidante: el más rico en antioxidantes de frutos de secos higos secos. Fuente de frutas de antioxidantes en la protección de la salud de antioxidantes especialmente inducida por el ojo se sabe para ser más eficaces que las verduras.
entre los adultos mayores de 55 es una enfermedad común del ojo que tiene manchas amarillas (degeneración macular) ayudar a protegerse de la enfermedad puede comer higos secos sobre una base regular.
Hierro: 1 pieza fig 1% de los requerimientos diarios de hierro. Debido a la deficiencia de hierro, rico en hierro verduras y frutas si están consumiendo higos te sugiero agregan a tu lista.
Pérdida de peso: alimentación y alimentos ricos en fibra para retardar la digestión y evita las fluctuaciones de azúcar en la sangre. De esta manera, porque una cantidad suficiente de nutrientes, fibra, tardará más tiempo la sensación de saciedad y por lo tanto menos comida durante el día se puede sentir saciado ya.
Una alta proporción de fibra como deliciosos tentempiés y fig y la sensación de la función de extensión de saciedad pueden ayudarle a perder peso.
Salud del corazón: contiene los saldos de potasio está disminuyendo la hipertensión arterial cardiopatía con allanando el camino para otra característica útil para los triglicéridos corazón salud fig fig hojea (forma grasa de la sangre).
Hojas de higuera por preparar té con usted puede ayudar a la salud del corazón.
Vitaminas B: vitamina de higos frescos y secos B5, ácido fólico (Vitamina B9), vitamina B3 (niacina) y vitamina B6. Todas estas vitaminas B son hidratos de carbono de los alimentos, proteínas y grasas se toman a través del cuerpo por utilizados durante el proceso.
Cáncer de mama: 51.823 según un estudio realizado con la participación de la mujer después de período de la menopausia, consumir más alimentos transmitidas por frutas mujeres fibra desarrollo tasa de cáncer de mama no consumen 34% menos en comparación con otras frutas ricas en fibra incluyen las manzanas, las fechas, higos, pera y ciruela.
Colesterol: İncirde pectina (fibra soluble en agua) entra en el sistema digestivo limpia y hace más colesterol del cuerpo es eliminado.
Otros usos Fig.
Los beneficios de comer higos en la información anterior. A continuación es la figura tradicional y áreas de hoja de Parra, se puede encontrar más información acerca de.
Acné: Triturado de higo fresco en acné y hecha el agua clara tibia después de 15-20 minutos de espera. Esta app cleaner y el brillo que se puede utilizar para la cara como una mascarilla.